Uncategorized

මුළු ඉස්කෝලෙම වෛර කරපු ටීචර්ගේ මිනිය ළඟ ප්‍රින්සිපල් කියවපු දිනපොත…

අපේ ඉස්කෝලේ හිටපු සැරම ටීචර් තමයි කුසුමා ටීචර්. අපි එයාට හැංගිලා කිව්වේ ‘යකඩ ගැහැනිය’ කියලා. ඉස්කෝලේ ගේට්ටුවෙන් ඇතුළු වෙනකොටම ටීචර් වේවැලත් අරන් හිටගෙන ඉන්නවා. සපත්තු පොලිෂ් කරලා නැත්නම්, ඇඳුම කිළුටු නම්, පොත් ගෙනත් නැත්නම් එදාට ඉවරයි. පන්තිය ඉස්සරහා තියලා අනිත් ළමයින්ටත් ඇහෙන්න දරුණු විදිහට බණිනවා. මම සාමාන්‍ය පෙළ පන්තියේ ඉද්දී දවසක් මගේ සපත්තු දෙක ඉරිලා, ඇඟිලි එළියට පේනවා දැකලා ටීචර්…

ඔහු සියල්ලන් හැරදා දෑස් පියාගන්නට මත්තෙන් බිරිඳ වෙනුවෙන් ලිපියක් ලියයි.. මිහිරැතිම ආදර කතාවක කඳුළු අවසානයක් ගැන මුහුණුපොතේ පළවුණු ඒ සංවේදී කතාව මෙන්න..

පවුලක බැඳීම මොන තරම් නම් ශක්තිමත්ද..? මේ මරණයත් එක්ක අන්න ඒ කතාව ආයේ ආයෙත් සිහිපත් වෙනවා.  කාලයේ ඇවෑමෙන එක්වුණු ලස්සන හදවත් දෙයක් කුරුළු කැදැල්ලක් තනාගෙන සතුටෙන් ජීවත් වෙද්දී, මේ අහන්න ලැබුණේ අන්න ඒ වගේ කතාවක්. හදවත් සංවේදී කළ මරණයක් ගැන මුහුණුපොතේ පළවුණු ඒ සටහන මෙන්න මේ වගේ. හදිසි හෘදයාබාධයකින් මියගිය තම සැමියා වෙනුවෙන් ලියැවුණු ඒ කඳුළු සටහන ඇත්තටම දකින ඕනෑම…

රාත්‍රී නින්දට යාමට පෙර කල යුතු දෙවල් මෙන්න බලන්න ඔබත් පුරුද්දක් ලෙස මේ දෙවල් කරනවද කීයලා..

රාත්‍රී නින්දට යාමට පෙර කරගන්න පුළුවන් සරල හොඳ පුරුදු කිහිපයක් තියෙනවා. මේවා follow කළොත් නින්ද ගැඹුරු වෙන්නත්, ශරීරය හා මනස relax වෙන්නත් උදව් වෙයි.  1. Screen (Phone / TV) භාවිතය අඩු කරන්න  නින්දට යන්නට පැය 1කට වත් කලින් phone, TV, laptop වගේ screen වලින් ඉවත්වීම හොඳයි. ඒවායේ blue light නිසා නින්ද පැමිණීම අඩුවෙන්න පුළුවන්. 2. උණුසුම් වතුරෙන් මුහුණ හෝ නාන…

test

test

දවසින් දවස ලස්සන වෙන යුරේනිගේ අලුත්ම ෆොටෝ සෙට් එක මෙන්න…

ඔයාටත් මේ රෝග තියෙයි නම් රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි වෙලා.

ලෝකයේ මිනිසුන් 10 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙක්ට දියවැඩියාව තියෙනවා. ඒ තරම් මෙම රෝගය ලෝකය පුරා පැතිරී ඇති රෝගයක්. මුලින්ම කියන්න ඕනි දියවැඩියාව සුව කල නොහැකි රෝගී තත්ත්වයක් වන නමුත් පාලනය කල හැකි රෝගී තත්ත්වයක් වෙනවා. ඇත්තටම දියවැඩියාව කියන්නේ නිහඩ මාරයෙක්. පූර්ව දියවැඩියාව සමය තුල මෙම රෝගය හදුනා ගතහොත් මෙම රෝගය සුව කර ගැනීමට වැඩි අවස්ථාවක් පවතින නිසාය. එහෙනම් පූර්ව දියවැඩියාව සමයේ…

මොනවා… වේවැල් ආසන තියෙන ගුවන්‍ යානයක්.. මේක නම් අදහන්නත් බැ… සම්පූර්ණ කතාව පලවෙනි කමෙන්ට් එකේ…

1930 ගණන්වල ගුවන්යානයක ඇතුලත තිබුණෙ මෙහෙමයි. වේවැල් වලින් සාදන ලද ආසන සහ පියාසර කරන විට නැවුම් වාතය දැනීමට විවෘත කළ හැකි ජනෙල් මෙන්න මේව.. ආසන පටි කිසිවක් ඒ කාලයේ නොතිබුණි. ගුවන් යානා අදට වඩා බොහෝ පහළින් පියාසර කළ අතර ඒවා මීටර් 900 ත් 1,500 ත් අතර උන්නතාංශයක (මුහුදු මට්ටමේ සිට උසකින්) ගමන් කළ අතර වර්තමානයේ එය මීටර් 9,000 ත් 12,000…

මේ විදිහට වැලිතලප හදලා තියෙනවද ? අලුත් අවුරුද්දත් එන නිසා ට්‍රයි කරලා බලන්න…

වැලිතලප කියන්නේ අපි හරිම අසාවෙන් කන්න කැමති කෑමක්. ඔන්න දැන් 2025 අලුත් අවුරුද්ද කිට්ටුත් වෙන නිසා අපි හිතුවා… අවුරුදු කැවිලි හදන හැටි කියලා දෙන්න… චුට්ටක් අතට හුරු කරගත්තම ඔයාටත් අලුත් අවුරුදු කෑම මේසේ සරසන්න… ඔයාගෙම අතින් රසට සුවඳට ලස්සනට වැලිතලප හදන්න පුළුවන් වේවී… ඉතිං …මේ විදිහට වැලිතලප හැදුවොත් ඉක්මනින් නරක් වෙන්නේ නැතුව ටික දවසක් තියාගෙන කන්න පුළුවන් වැලිතලප ටිකක් හදා…

ඔයත් Washroom යද්දි phone එක අරන් යනවාද ? එහෙනම් ඔයාට වෙන වැඩේ මෙන්න…

කියන්න හදන්නේ අපි ගොඩාක් අයට තියෙන වැරදි පුරුද්දක් ගැනයි… ගොඩක් අය smart phone එකට හරියට ඇබ්බැහිවෙලා. ඒ නිසාම අද කාලේ ගොඩක් අය පුරුදුවෙලා ඉන්න දෙයක් තමයි washroom යද්දිත් හැමවෙලේම phone එක අරන් යන්න. හැබැයි ඔයා දන්නවද ඔයා ඒ විදිහට washroom යද්දි phone එක අරන් යන එක ඔයාගේ කායික වගේම මානසික සෞඛ්‍යටත් දැඩි ලෙස බලපාන බව. හානිකර බැක්ටීරියා වැසිකිළියට වඩා අපේ…

විනාශ 5න් සුදු කෙස් කළු කරන දිව්‍යමය ඖෂධයක් මෙන්න…

කරගන්න දඟලන අපේ ගොඩක් අය වෙළෙඳපොළේ තියන නොයෙක් නිෂ්පාදනවලට රැවටිලා “සුදු” කෙස් කෙසේ වෙතත් ඔක්කොම කෙස් ටිකනම් නැතිකරගන්නවා. හැබැයි මේ කියන්න යන, ඔයාලට ගෙදරදීම හදාගන්න පුළුවන් සුදු කෙස් නැත්තටම නැති කරන විශ්මිත වට්ටෝරුව භාවිතා කරලා බැලුවොත් ඔයාලට සුදුකෙස් ස්වභාවිකවම කළු කරගන්න පුළුවන් වෙනවා වගේම කෙස් වර්ධනයත් වේගවත් කරගන්න පුළුවන්. රතු ලූණු ගෙඩි 5ක් සුදුළුණු බිකි 10ක් ලොකුළුණු ගෙඩියක් පොල්තෙල් මිලිලීටර්…